İş Yerinde Çalışanlara Psikolojik Destek Vermenin 5 Etkili Yolu
Günümüz iş dünyasında stres, hepimizi farklı şekillerde etkileyen kaçınılmaz bir gerçek. Krizlerle başa çıkarken duygusal açıdan farklı evrelerden geçiyor, zaman zaman zorlayıcı ve bunaltıcı dönemlerle karşılaşıyoruz. İşte tam da bu noktada birbirimize, çalışanlarımıza ve şirket kültürümüze nasıl destek olabileceğimiz kritik bir önem kazanıyor.
Great Place To Work Türkiye olarak, sağlıklı ve güçlü bir iş yeri kültürünün temelinde çalışanların iyi oluşunun olduğunu biliyoruz. Birçok liderin aklında şu soru var: Çalışan motivasyonu için neler yapılabilir? Aslında bunun yanıtı, çalışanların psikolojik sağlığını destekleyen küçük ama etkili adımlarda gizli. İşte bu doğrultuda, çalışanların psikolojik sağlığını desteklemenin ve motivasyonlarını artırmanın 5 pratik yolunu sizlerle paylaşıyoruz.
Çalışanların İyi Oluşunu Desteklemenin Yolları
1. Birbirimize “müsaade” tanımak
Great Place To Work Türkiye’nin yaptığı araştırmalar, çalışanların kendilerine ve birbirlerine karşı anlayışlı oldukları iş yerlerinde çok daha verimli ve bağlı hissettiklerini ortaya koyuyor. Bir liderin sözleri bunu çok güzel özetliyor:
“Bazen kendimize ve birbirimize bir ‘müsaade’ vermemiz gerekiyor.”
Bu “müsaade”, özellikle zorlu dönemlerde hem iş hayatında hem de duygusal anlamda sabır ve anlayış gösterebilmek demek. Peki nasıl?
İş açısından;
● Kendinize sorun: Gerçekten tüm görevlerin hemen tamamlanması gerekiyor mu?
● Bazı işleri ertelemek, çalışanların motivasyonunu ve ruh halini olumlu etkileyebilir
Psikolojik açıdan;
● İş arkadaşlarınıza iyi niyetle yaklaşın; herkesin görünmeyen mücadeleler verdiğini unutmayın.
● Farklı davranışları kişisel algılamayın; çoğu zaman bunun altında kötü niyet değil, zorluklarla baş etme çabası yatar.
● Hem kendimize hem de çevremizdekilere karşı sabırlı ve şefkatli olun.
2. Hal hatır sormak
Basit bir “Bu süreçte nasılsın?” sorusu bile, çalışanların kendilerini görülmüş ve değerli hissetmelerini sağlayabilir.
Özellikle kısa anketler (pulse survey) uygulamak, çalışanların psikolojik sağlığını ölçmede oldukça etkili bir yöntemdir. Bu anketler, bire bir konuşmaktan çekinenlerin bile duygu ve düşüncelerini daha rahat ifade etmesine imkân tanır.
3. Farkındalık ve derin nefes pratiği
Günümüzde artan stresle baş etmek için birçok şirket farkındalık uygulamalarına yöneldi. Örneğin toplantılara birkaç dakikalık sessizlikle ya da basit nefes egzersizleriyle başlamak, çalışanların daha sakin ve odaklanmış hissetmesine yardımcı oluyor.
Bu tür küçük ama etkili pratikler, stresle baş etmede bilimsel olarak da destekleniyor ve aynı zamanda iş yeri kültürüne olumlu bir katkı sağlıyor. Ayrıca bu uygulamalar, çalışan motivasyon etkinlikleri kapsamında da değerlendirilebilir. Şirketler; nefes egzersizleri, minnettarlık paylaşımları veya kısa mola aktiviteleriyle çalışanların psikolojik dayanıklılığını ve motivasyonunu artırabilir.
4. Minnettarlığı teşvik etmek
Zor zamanlarda olumlu duyguları beslemek, çalışanların dayanıklılığını artırır. Great Place To Work Türkiye’nin araştırmalarına göre, güçlü iş kültürlerinin ortak özelliklerinden biri de minnettarlık pratiğidir.
Toplantıların sonunda basitçe “Bugün minnettar olduğunuz bir şeyi paylaşır mısınız?” sorusunu yöneltmek, çalışanların anlık streslerinden uzaklaşıp pozitif bir bakış açısına geçmelerini sağlar. Böylece iş yerinde pozitif enerjinin yayılması kolaylaşır ve ekip ruhu güçlenir.
5. Çalışanlara kendilerine zaman ayırmayı hatırlatmak
Yıl sonuna yaklaşırken stres artabilir ve çoğumuz daha fazlasını yapmak zorundaymışız gibi hissedebiliriz. Bu durum; kimi zaman iş dışındaki sorunlardan uzaklaşma isteğinden, kimi zaman hedef ve beklentilerin baskısından, kimi zaman da yeterince çabalamazsak değerimizin anlaşılmayacağı kaygısından kaynaklanır.
Oysa normal dönemlerde bile kendimize vakit ayırmakta zorlanıyoruz. Tam da bu nedenle, böylesi yoğun zamanlarda çalışanların kendilerine zaman ayırmaları her zamankinden daha önemli.
Liderler bu konuda örnek olduklarında, çalışanlara da aynı izni vermiş olurlar. Kendi denge ve iyi oluş yöntemlerini paylaşmaları, ekibe güçlü bir mesaj verir.
Çalışanlarınıza şunları açıkça hatırlatabilirsiniz:
● Bu süreçte üretkenliğimizin eskisi kadar yüksek olmaması normaldir.
● Ara vermek, egzersiz yapmak, sevdiklerine vakit ayırmak ve dinlenmek herkes için gereklidir.
● Siz de kendi yöntemlerinizi paylaşarak ekibi cesaretlendirebilirsiniz.
Bu tür teşvikler, çalışanların hem iş hem de özel yaşamlarında dengeyi korumalarına yardımcı olur ve onların iyi oluşunu güçlendirir.
Çalışanlarınızın İyi Oluşunu Desteklemenin Tam Zamanı
Sağlıklı iş yerleri, çalışanlarının iyi oluşunu düzenli olarak ölçer ve bu verileri kültürü güçlendirmek için kullanır. Great Place To Work Türkiye olarak geliştirdiğimiz Trust Index™ anketi, çalışan deneyimini anlamanıza ve ihtiyaçlara doğru şekilde yanıt vermenize yardımcı olur.
Unutmayın, iş yerinde mutluluk ve başarının yolu, çalışanların kendilerini değerli ve desteklenmiş hissetmelerinden geçiyor. Siz de iş yerinizde güçlü bir güven kültürü inşa etmek ve çalışanlarınızın iyi oluşunu sürdürülebilir kılmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
